早餐食譜大全及做法 營養(yǎng)好吃味道還很不錯哦！

營養(yǎng)早餐粥

 

 

 

材料：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿。

 

做法

 

1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。

 

2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然后開始煮。

 

3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!

 

4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。

 

營養(yǎng)早餐粥

 

 

 

材料：

 

大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿。

 

做法：

 

1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。

 

2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然后開始煮。

 

3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!

 

4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。

 

薄餅早餐卷

 

 

 

材料：水，面粉，香腸，陳品，牛奶，牛油，雞蛋，腌黃瓜蘿卜。

 

做法

 

1.把適量牛奶和水加進(jìn)面粉，攪拌均勻成面糊。

 

2.把打好的蛋液加一點進(jìn)面糊，另外的煎蛋。

 

3.把小許蛋液和陳皮碎加進(jìn)面糊攪均勻。

 

4.把牛油放進(jìn)平底鍋，小火加熱融化。

 

5.把面糊倒進(jìn)平底鍋，離火攤均勻，小火煎。

 

6.把面餅、煎蛋和其他材料以次放好。

 

培根雞蛋三明治

 

 

 

做法：

 

1、熱鍋，加入雞蛋、培根

 

2、用咖啡機將咖啡煮起來

 

3、覺得OK了，雞蛋培根起鍋

 

4、吐司裹上蛋液入鍋煎至兩面金黃

 

5、按順序：吐司、色拉醬、剩菜、培根、雞蛋、吐司，層層疊起來。

 

火腿牛油果吐司卷

 

 

 

材料：

 

火腿片，牛油果，吐司片，蛋黃醬。

 

做法：

 

1. 準(zhǔn)備好原材料;

 

2. 牛油果去皮后切成長條;

 

3. 將吐司面包片的四周硬邊切去;

 

4. 用搟面杖將面包片搟平;

 

5. 將火腿片平鋪在面包片上;

 

6. 將牛油果放在面包片的一端;

 

7. 再撒上些蛋黃醬;

 

8. 在下面墊上保鮮膜將它包裹起來;

 

9 同樣的方法將其它的做好;

 

10. 再來杯芒果汁搭配。

 

芝士蔬菜雞蛋餅

 

 

 

做法：

 

1、芝士、火腿與生菜都切成小粒備用

 

2、雞蛋和牛奶，加入一些鹽混合攪拌均勻，再加入芝士與火腿粒攪勻

 

3、熱鍋后到入橄欖油，再倒入混合好的蛋液，用手轉(zhuǎn)動煎鍋，使蛋液均勻鋪與鍋底

 

4、條中小火蓋上煎到蛋餅邊緣開始與鍋壁分離，蛋液開始凝固時，均勻撒入生菜粒即可關(guān)火

 

小蔥麻油醬油面

 

 

 

做法：

 

1、鍋里加水，將其煮開

 

2、準(zhǔn)備一個玩，碗底倒適量醬油，剛剛煮開的水倒出一部分沖泡，面湯湯底完成即可。

 

3、剩下 的開水，繼續(xù)用來煮面；面條放入，煮個兩三分鐘就好

 

4、面湯直接撈到醬油湯里，淋上麻油，撒上蔥花即可。是不是很簡單？

 

薄餅早餐卷

 

 

 

材料：

 

水，面粉，香腸，陳皮，牛奶，牛油，雞蛋，腌黃瓜蘿卜。

 

做法：

 

1.把適量牛奶和水加進(jìn)面粉，攪拌均勻成面糊。

 

2.把打好的蛋液加入面糊一點，另外的煎蛋。

 

3.把小許蛋液和陳皮碎加進(jìn)面糊攪均勻。

 

4.把牛油放進(jìn)平底鍋，小火加熱融化。

 

5.把面糊倒進(jìn)平底鍋，離火攤均勻，小火煎。

 

6.把面餅、煎蛋和其他材料以次放好。

 

7.用保鮮膜紙包著尾部，用手拿著吃，帶著外出也很方便。